Ma nagyon érdekes dolog történt velem.  Már egy ideje gyakorolom a mindfulness-t (itt és itt olvashattok a két első alapgyakorlatról, amiket érdemes sokszor elvégezni, mielőtt tovább halad az ember). A könyvvel (The mindful way through depression) nem sietek - ez nem olyan, mint egy érdekes regény.…

Tovább olvastam a könyvet. Örülök neki, hogy kicsit szájbarágós, mert ami idegesítene magyarul, az angolul tök hasznos. Szóval már eljutottam a tudatos lélegzéshez. A legjobb fekve csinálni a gyakorlatot. Lehet ülve is, de a földön, hogy ne lógjon a lábad és ki kell támasztani a hátad, hogy ne…